Fitness

Niente fa bene all'umore come cantare in compagnia

Cosa c'è di più divertente che cantare con gli amici le canzoni più famose? Una serata karaoke per passare qualche ora divertente con familiari e amici è quello che ci vuole. Non sempre però è necessario recarsi in un locale, potete anche organizzarla a casa vostra. Oggi vi suggeriremo quali...

Calorie e grassi costituiscono una parte fondamentale della nostra alimentazione. Vediamo in che modo vanno tenuti controllati se desideriamo perdere peso. Bruciare i grassi e bruciare calorie Se stiamo eseguendo attività sportiva mirata a ridurre il nostro peso o il nostro girovita, il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di bruciare i...

La nostra stessa natura è la vera motiovazione

Al giorno d’oggi praticamente tutti si allenano, praticano qualche disciplina, ma perché ci alleniamo? Qual è il vero scopo? Molti diranno: dimagrire, sfogarsi, divertirsi, diventare muscolosi e forti, avere un bell’aspetto, ecc… Tutte motivazioni legittime, ma proviamo a guardare più lontano, noi siamo animali e gli animali si muovono liberi...

Qual è la corretta alimentazione che deve seguire chi pratica sport? Deve attenersi a un regime alimentare particolare o può mangiare tutto quello che vuole dato che poi lo brucia con l’attività sportiva? Vediamo insieme di dare qualche risposta a queste ed altre domande che spesso si pone chi pratica...

Gente che corre in estate sotto il sole rovente, gente che corre sotto la pioggia, gente che corre in inverno a temperature glaciali. E la domanda è “chi glielo fa fare?”. Le risposte che ci siamo dati sono principalmente 3: passione (sembra strano ma non a tutti piace stare sul...

Il Bulgaro ci spiega cos'è e come migliorare la nostra mobilità articolare.

La mobilità articolare è una delle cinque capacità motorie ed è importantissima per quanto riguarda la fluidità del movimento, la coordinazione e la facilita’ di esecuzione. Di conseguenza è un aspetto della preparazione fisica fondamentale per poter ottenere un risultato ottimale. Oltre questo la mobilità articolare pregiudica la salute e...

Dopo forza e resistenza affrontiamo l'argomento velocità e rapidità, cosa sono, a cosa servono e soprattutto come si allenano. Prima di tutto bisogna sapere che la velocità e la rapidità sono due concetti simili ma comunque diversi. Prima di iniziare è bene aver chiare le differenze e decidere quale delle...

La resistenza è la capacità motoria che ci permette di compiere un lavoro protratto nel tempo contrastando l'insorgere dalla fatica. All'interno di una modalità completa e ben bilanciata di allenamento, la resistenza è fondamentale. È la base di partenza indispensabile se vogliamo reggere allenamenti completi e efficaci. Il costante adattamento del nostro organismo agli...

La settimana scorsa ho parlato delle capacità fisiche e dei segreti per un allenamento perfetto. In questo articolo di approfondimento parliamo di una delle 5 capacità motorie. La forza, ovvero la capacità che ci permetter di spostare o sollevare pesi. Delle cinque capacità motorie la forza è quella più spesso chiamata in...